Часть 1. Когда всё валится из рук
Часть 1. Когда всё валится из рук Этим постом я хочу начать серию совместного с вами исследования вопроса «Что делать, когда я не окей». Кажется, мы довольно хорошо знаем, что делать, когда нам хорошо. Работать, встречаться с друзьями, заниматься своими делами, строить планы, радоваться тому, что получается. А вот когда внутри всё не очень, то как будто теряем инструкцию. Нет сил. Трудно сосредоточиться. Привычные дела вдруг требуют каких-то невероятных усилий. Не хочется ни с кем разговаривать или, наоборот, хочется, чтобы кто-нибудь наконец заметил, что с тобой происходит. Иногда понятно, почему так: был сложный разговор, много работы, тревожные новости, болезни, конфликты, накопившаяся усталость. А иногда вроде бы ничего особенного не случилось. Просто однажды замечаешь: я не в порядке. Я не вывожу. И первое, что хочется сделать, — поскорее из этого состояния выбраться. Собраться. Взять себя в руки. Отвлечься. Занять себя чем-нибудь полезным. Снова стать продуктивным человеком, которым вы привыкли себя видеть. Но что, если прежде чем пытаться себя изменить, попробовать просто остановиться и посмотреть, что со мной сейчас происходит? Этим и предлагаю заняться. 🔜А пока попробуйте сегодня сделать небольшую паузу. Не нужно ничего исправлять. Просто ответь себе: — Что со мной сейчас происходит? — Что я чувствую? — Что в последнее время стало даваться мне сложнее? — Сколько у меня сейчас сил от 0 до 10? И ещё один, совсем простой вопрос: «Как мне сейчас?» Не обязательно сразу искать ответ и тем более что-то с ним делать. Для начала достаточно заметить: «Мне сейчас трудно». Это уже не то же самое, что «со мной что-то не так». Продолжение во второй части....