Центры Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии
Здоровье · 17 августа 2026 г.
☀️ Лето является временем года, когда нужно отдыхать, путешествовать, чувствовать себя ...
☀️ Лето является временем года, когда нужно отдыхать, путешествовать, чувствовать себя счастливым, а также заниматься профилактикой выгорания, которое затрагивает не только нашу продуктивность, но и здоровье. Длительное истощение может привести к нарушениям сна, тревоге, раздражительности, снижению концентрации, частым ошибкам и конфликтам. Человек постепенно теряет интерес к работе и общению, а восстановление после выраженного выгорания нередко занимает месяцы. В субботу, 15 августа, наш Центр принял участие в городском фестивале «Гори и не сгорай». Клинический психолог, когнитивно-поведенческий специалист Генриетта Комиссарова рассказала многочисленной аудитории о том, как когнитивно-поведенческая психотерапия помогает при выгорании. Во время ее мастер-класса участники заполнили базовую методику, таблицу самонаблюдения СМЭР (аббревиатура, которая расшифровывается как «Ситуация — Мысль — Эмоция — Реакция»). Этот инструмент активно используется в когнитивно-поведенческой психотерапии и помогает проанализировать связи между событиями, мыслями, эмоциональными реакциями и поведением.