Работаете по ночам или посменно и замечаете, что память подводит, а настроение скачет? ... — 4 июня 2026 г. в 11:30:01.617
Работаете по ночам или посменно и замечаете, что память подводит, а настроение скачет? Учёные нашли объяснение: у тех, кто регулярно трудится в ночную смену, уменьшается объём таламуса (центр памяти) и миндалевидного тела (отвечает за эмоции). Это обратимая адаптация, а не гибель клеток. После отказа от ночных смен объём мозга восстанавливается в среднем за 2,5 года. Правда, пока неясно, как на такие нагрузки реагирует молодой мозг - в исследовании участвовали люди среднего и пожилого возраста. Около четверти взрослых работает в нестандартные часы, и для многих это необходимость. Новые данные не повод бросать работу, но весомый аргумент в пользу регулярных чек-апов и внимания к режиму сна. Чем раньше заметить изменения, тем легче их скорректировать.