Во время сна в мозге запускается «генеральная уборка». Пять важных веществ, которые днё... — 29 мая 2026 г. в 11:30:02.366
Во время сна в мозге запускается «генеральная уборка». Пять важных веществ, которые днём работают по отдельности, ночью синхронизируются и запускают волны, проталкивающие спинномозговую жидкость. Этот процесс вымывает токсичные белки, связанные с развитием деменции. Учёные подчёркивают: сон - это не пассивный отдых, а активный, чётко организованный режим очистки. Если этот ритм сбивается (из-за стресса, болезни, лекарств или возраста), мозг хуже очищается от вредных отложений. Именно поэтому у людей с бессонницей, депрессией или проблемами с сердцем выше риск слабоумия. Ещё в 2012 году учёные открыли глимфатическую систему - своего рода «канализацию» мозга, которая выводит отходы. Теперь выясняется, что её работа напрямую зависит от качества сна. Глубокий сон - это не просто отдых, а жизненно важная процедура для здоровья.