Пятая стадия: супергерой впал в отчаяние
Пятая стадия: супергерой впал в отчаяние Признаки: вы дышите, это хороший признак. Последняя станция. Дальше самому выбираться будет тяжело. Как правило, человек на этой стадии уже вынужден бросить работу или бизнес. Как себе помочь на пятой стадии Здесь стоит полностью устранить источники стресса. Отправиться в длительный отпуск Организм тотально истощён. Ему на восстановление потребуется от 3 до 6 месяцев. Подойдёт любое место вдали от источников стресса. Идеально, если будет природа и свежий воздух. Например, санаторий. Сконцентрироваться на восстановлении Для того чтобы вернуть силы, нужно предпринимать действия. Постепенные. С минимальными затратами энергии: прогулки, время на свежем воздухе, лёгкая разминка. Если вы привыкли к активному отдыху, в текущем состоянии он только навредит и заберёт последние силы. Вместо заключения Чтобы вести за собой команду, стратегически мыслить, принимать важные решения и придумывать новые продукты, руководителю нужен высокий уровень энергии. Важно не только наличие энергии, но и способность её не растерять. Чем сильнее истощение и дальше стадия выгорания, тем дольше времени потребуется на восстановление. Поэтому даже если вы чувствуете, что полны сил, попробуйте внедрить в привычку хотя бы 2−3 упражнения из списка для профилактики. Ведь лучший способ справиться с выгоранием — не доводить до него. #полезноенаЧП #черновик_психолога