Когда ИНСУЛИН работает, организму не доступно сжигание жира, эти гормоны выключены и ид... — 16 апреля 2026 г. в 07:12:52.763
Когда ИНСУЛИН работает, организму не доступно сжигание жира, эти гормоны выключены и идет запасание жира. Мы с вами разобрали, почему низкокалорийное питание с белками и углеводами (кура+гречка+фрукт) и частыми маленькими порциями вредят организму и не запускают процесс сжигания жира: 1. Потому что постоянно активируется инсулин и организм не может добраться до запасенных калорий в виде жира и таким образом добрать недостающие-произвести из запаса триглециридов кетоны и глюкозу. 2. При преимущественно углеводном питании, когда снижается сахар в крови мы начинаем дико хотеть есть, что снова приводит к повышению инсулина и организм так и не переходит на жировую «батарейку» - негибкий метаболизм. 3. Когда организму недостаточно энергии и не может ее получить он принимает меры: снижает основной обмен, процессы метаболизма замедляются. 4. Так как сохраняется глюкозная система питания- организм начинает собственные белки превращать в сахар для энергии. Итог: низкокалорийная диета с частыми приемами пищи вредит метаболизму. Человек первое время снижает вес, за счет водного веса: одна из функций инсулина удерживать натрий (отеки тканей), отказ от высокоуглеводных продуктов на диете, таких как сахар снижает уровень выбросов инсулина, соответственно уходят отеки немного и мышечная масса. После диеты основной обмен снижен, человек возвращает свой водный вес и набирает жир, так как метаболической активной массы стало меньше (мышцы) и основной обмен расходует уже меньше энергии. Жир как был так и остался. Я бы сейчас хотела б услышать ваши вопросы, в духе: а как же, вот я знаю Машу, она же на низкокалорийной диете похудела и держится. Маша изначально могла быть отекшей и не заработать высокую степень инсулинорезистентности, Маша снизила отеки и продолжает следить за своим питанием. Возможно у Маши не вырабатывается столько инсулина в ответ на прием пищи- низкий инсулиновый отклик и лишняя глюкоза выводится с мочей и не может преобразоваться в жир. Но раз мы здесь, это не наша история 🫤