Сегодня в сообществе говорила про режим питания. Расскажу про свой.
Сегодня в сообществе говорила про режим питания. Расскажу про свой. У меня он не родился за один день — сложился постепенно, потому что так мне проще держать голову ясной и не улетать в хаос с едой. Мой обычный будний ритм: 6:30 — встаю, вода 8:00 (иногда чуть раньше) — кофе + масло + коллаген после кофе сажусь за комп и 2 -3 часа делаю самые важные дела дня (пока мозг свежий) 11:00–12:00 — первый приём пищи / завтрак 18:00–19:00 — ужин и всё На выходных чаще получается 3 приёма пищи, потому что другой ритм и больше “домашней жизни”. И главный смысл не в моих часах. А в том, что режим — это опора, к которой легко вернуться после праздников, поездок и «всё пошло не по плану». Я пробовала и ранние завтраки, и ужины позднее. В итоге все равно вот так вот вырулило. Мне так удобно. И я постоянно повторяю — не надо ни с кого брать пример. Ваш режим строится по вашему дню. Нет одной схемы. Мы там с девочками в клубе начали и там я тоже говорю — не надо в омут с головой нырять. Вам жизнь надо поменять, а месяц выстоять. Не спешите. Даже маленькая капля точит камень. Ссылку на клуб вам оставляю.