Свою физическую форму я оцениваю как хорошую, причём независимо от возраста. После боле...
Свою физическую форму я оцениваю как хорошую, причём независимо от возраста. После более чем полуторачасового путешествия на байдарке по верховью Яузы я не ощутил никаких последствий: ни на следующее утро, ни позже. Ничего не болело, не тянуло, ни малейших последствий вчерашней нагрузки. Хотя шли мы быстро, и большую часть пути в спортивном стиле, часто обгоняя всю группу. В гонке не было необходимости: просто по приколу. Байдарка скользит по воде куда быстрее, чем обычная лодка, и лёгкое стремительное скольжение по воде особенно доставляло 😌 Я не занимаюсь спортивной греблей, и на байдарке — второй раз в жизни. На обычных лодках катаюсь в парках летом примерно раз-два в году 🛶 Не занимаюсь никакими силовыми тренировками, не бегаю, не качаюсь, не делаю растяжки. Не тренируюсь на турнике совсем, хотя при этом легко делаю 10...15 подтягиваний. Занимаюсь только цигун и тайцзицюань, и свою хорошую физическую форму напрямую связываю именно с этим. Потому что ничем другим я не занимаюсь. Что соблюдаю и чего придерживаюсь? Водного баланса, и за этим, да, регулярно слежу: 2,5...3 литра чистой воды за день, напитки не в счёт 💧 Никаких диет не придерживаюсь, хотя почти не ем сладкое. Просто не люблю. Бывает, но редко и мало 🧁☕ Основное — цигун. Считаю это лучшим видом активности для поддержания хорошей физической формы и душевного равновесия. Те, кто давно занимаются, согласятся со мной. Вы ещё не пробовали цигун? Попробуйте! Если вам понравится, точно не пожалеете, и это станет лучшей находкой в вашей жизни! ✨🌟 #цигун #тайцзи #тайцзицюань #здоровье #физическаяформа #зож #энергия #баланс #долголетие #практикацигун #осознанность #внутренняягармония #душевноеравновесие #саморазвитие #здоровьебездиет #водныйбаланс #личныйопыт #рекомендации #мотивация #здоровьебезлекарств