Стресс и антистресс 😱😌
Стресс и антистресс 😱😌 Нынешнее состояние общества можно охарактеризовать как «стресс». Избыток информации сам по себе является стрессовым. Хронический стресс истощает и сокращает жизнь. Что делать? Посколько этот канал о цигун, вы уже знаете, что я напишу очевидное «занимайтесь цигун». Но сейчас я не про системные регулярные занятия, а про то, что попробовать можно прямо сразу, читая этот пост и заглянув в видео в заголовке. Просто представьте, что подошли к дереву и обняли его. Затем чуть опуститесь вниз, чуть согнув ноги и подвернув таз низом вперёд, выпрямив спину в пояснице. Это всё. И осталось последнее: представить теплый шар в нижней части живота. И это совсем всё. А теперь постойте так минуты 3. Попробуйте ежедневно, ну или хотя бы через день. Не верю, что в 24-часовых сутках нет свободных трёх минут. Есть! Просто нужно об этом вспомнить. Если не вспоминается, поставьте напоминание в телефоне. Возьмите эту 3-минутную практику в привычку. Что дальше — сами разберётесь! 😃 #стресс #антистресс #психологическоездоровье #ментальноездоровье #хроническийстресс #самопомощь #релаксация #цигун #практикацигун #энергия #здоровье #зож #осознанность #здоровыепривычки #заботаосебе #стрессоустойчивость #саморазвитие