В сегодняшнем утреннем стриме был Бадуаньцзин, и он был международного стандарта IHQF (...
В сегодняшнем утреннем стриме был Бадуаньцзин, и он был международного стандарта IHQF (International Health Qigong Federation). Часто спрашивают про названия упражнений. Привожу названия Бадуаньцзин этой версии. В традиционных версиях этого комплекса они могут отличаться. Итак, Бадуаньцзин — 八段锦 — «Восемь отрезов парчи». 1. 两手托天理三焦 — Liǎng shǒu tuō tiān lǐ sānjiāo. Две руки поддерживают небо — регулируют три обогревателя (саньцзяо). 2. 左右开弓似射雕 — Zuǒ yòu kāi gōng sì shè diāo. Растягивать лук влево и вправо, словно стреляя по орлу. 3. 调理脾胃须单举 — Tiáolǐ pí wèi xū dān jǔ. Регулировать селезёнку и желудок — поднимать одну руку. 4. 五劳七伤往后瞧 — Wǔ láo qī shāng wǎng hòu qiáo. При пяти видах недугов и семи повреждениях — смотреть назад. 5. 摇头摆尾去心火 — Yáotóu bǎiwěi qù xīnhuǒ. Поворачивать голову и двигать хвостом, избавляясь от «огня сердца». 6. 两手攀足固肾腰 — Liǎng shǒu pān zú gù shèn yāo. Обеими руками касаться стоп, укрепляя почки и поясницу. 7. 攒拳怒目增气力 — Zǎn quán nù mù zēng qìlì. Сжимать кулаки и гневно смотреть, увеличивая силу и энергию. 8. 背后七颠百病消 — Bèi hòu qī diān bǎi bìng xiāo. Семь раз подниматься на носки и опускаться на пятки — избавляться от множества недугов. Важное замечание. Все переводы названий, как всего комплекса — «Восемь отрезов парчи», — так и любого отдельного упражнения служат лишь для передачи смысла и не являются официальными русскими названиями стандарта IHQF. Федерации стран, являющиеся представителями IHQF, используют не переводы названий комплексов, а их транслитерацию, например: Бадуаньцзин, или Ba Duan Jin, или با دوان جين, или иную в любом другом языке. #Бадуаньцзин #Baduanjin #Цигун #Qigong #ВосемьОтрезовПарчи #КитайскиеПрактики #Здоровье #Саморазвитие #ЗдоровыйОбразЖизни #Медитация #ЙогаИЦигун #УтреннийСтрим #Осознанность #ДвижениеДляЗдоровья #Долголетие