Вдогонку к предыдущему посту привожу названия упражнений другого очень известного и люб...
Вдогонку к предыдущему посту привожу названия упражнений другого очень известного и любимого многими комплекса У Цинь Си. У Цинь Си — 五禽戏 — «Игры пяти животных». Хотя в России более распространённый и узнаваемый вариант перевода — «Игры пяти зверей». В современном стандарте IHQF это десять упражнений, по два движения для каждого животного. 1. Тигр — 虎戏 (Hǔ xì) 虎举 — Hǔ jǔ — Тигр поднимается (поднимает лапы) 虎扑 — Hǔ pū — Тигр бросается на добычу 2. Олень — 鹿戏 (Lù xì) 鹿抵 — Lù dǐ — Олень бьёт рогами 鹿奔 — Lù bēn — Олень скачет вперёд 3. Медведь — 熊戏 (Xióng xì) 熊运 — Xióng yùn — Медведь вращает туловищем 熊晃 — Xióng huàng — Медведь покачивается (переваливается с ноги на ногу) 4. Обезьяна — 猿戏 (Yuán xì) 猿提 — Yuán tí — Обезьяна поднимается (встает на носки и поднимает лапы) 猿摘 — Yuán zhāi — Обезьяна срывает плоды (персики) 5. Птица — 鸟戏 (Niǎo xì) 鸟伸 — Niǎo shēn — Птица тянется, расправляет крылья 鸟飞 — Niǎo fēi — Полёт птицы После десяти движений следует 收势 — shōu shì — завершение. В учебных материалах также встречается название 引气归元 — yǐn qì guī yuán —возвращение ци к исходному началу. Если shōu shì больше означает внешнюю форму: складывание ладоней на животе, на области нижнего дантьянь, то yǐn qì guī yuán означает мысленную и энергетическую работу, происходящую внутри тела, что является важнейшим процессом в цигун, не только в У Цинь Си. #УЦиньСи #ИгрыПятиЖивотных #ИгрыПятиЗверей #Цигун #КитайскиеПрактики #ВнутренниеИскусства #ЗдоровьеИДолголетие #ЭнергияЦи #МедитацияВДвижении #Саморазвитие #ДревниеТехники #ДвижениеИЭнергия #Осознанность #ТрадицииКитая #ПрактикаЦигун #Самоисцеление #УкреплениеЗдоровья