🥓 СНЕКИ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫ — 28 июля 2026 г. в 08:47:32.874
🥓 СНЕКИ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫ Люблю я такие вкусняшки, которые можно и в качестве перекуса съесть, и фильм с ними посмотреть, при этом без вреда для фигуры. Японский белковый снек • 400 г куриного фарша (или 2 филе измельчить в блендере) • 7-8 листов нори • 1 яйцо • кунжут • специи (сладкая паприка, черный молотый перец и соль) ➊ К фаршу добавляем специи и перемешиваем. Лист нори режем пополам и выкладываем на край полоску из куриного фарша. Другую край смазываем взбитым яйцом и сворачиваем в рулетик. ➋ Все палочки нарезаем на четыре части, выкладываем на силиконизированный пергамент, смазываем оставшимся яйцом и посыпаем кунжутом. Запекаем в духовке при 200С 15 минут. #ЧБ #БО Хрустящий снек из брокколи • 1 кочан брокколи (небольшой) • 100 г нежирного сыра (ДОП) • специи (суш. чеснок, сладкая паприка, суш. петрушка) ➊ Брокколи делим на небольшие соцветия и отправляем в кипящую воду на 5 минут, до мягкости. Выкладываем брокколи на силиконизированный пергамент, прижимаем стаканом, добавляем специи и сверху тертый сыр. ➋ Отправляем запекаться при 180С на 10 мин. до золотистости сыра. После остужаем и можно снимать с пергамента. Подаем с йогуртовым соусом. #БО #ДОП Понравился рецепт? Поддержи реакцией ❤️ → Приходи в наш ЧАТ