Витамины "для иммунитета"
Витамины "для иммунитета" Самый частый запрос на консультациях осенью🍁 Но к сожалению, витамины не укрепляют иммунитет просто потому, что мы их дали. Есть дефицит - его нужно восполнить. Нет дефицита - дополнительная баночка не обеспечивает, что ребёнок при встрече с вирусом не заболеет. А некоторые витамины в больших дозах могут быть вредны. Что гораздо важнее для формирования сильного иммунитета? 1. Сон Чтобы ребенок рос здоровым и сильным, он не должен переутомляться и истощаться, иначе организм будет слабым и подверженным к инфекциям. В этом важную роль играет дневной и ночной сон. 2. Рациональное питание Все витамины и микроэлементы мы получаем с едой! Не нужно пить БАДы, чтобы быть здоровым! Питание должно быть полноценным и разнообразным! Мясо, овощи, фрукты, молочные продукты, крупы! 3. Гигиена С раннего возраста надо вырабатывать у ребёнка навык мыть руки перед едой, после туалета, после посещения общественных мест и улицы. Также и мальчики, и девочки независимо от возраста нуждаются в соблюдении чистоты половых органов, ежедневном подмывании. 4. Закаливание Закаливание – это не только обливание холодной водой! Это также прогулки на свежем воздухе, которые включают в себя воздушные и солнечные ванны. Важно умение одевать ребенка по погоде, чтобы малыш не замерз и не перегрелся. Регулярная влажная уборка помещений и проветривание. 5. Физические нагрузки Это не про спорт! Зарядка в течении 15 минут ежедневно приведет мышцы в тонус.