🦠 Микробиом – главный дирижёр усвоения — 26 мая 2026 г. в 12:09:00.384
🦠 Микробиом – главный дирижёр усвоения Почему даже самые дорогие добавки могут не работать? Потому что ключевой игрок в усвоении – микробиом кишечника. Бактерии в кишечнике: ✅ участвуют в синтезе витаминов (B12, K, фолаты) ✅ влияют на всасывание железа, магния, кальция ✅ регулируют кислотность и моторику ЖКТ ✅ поддерживают целостность кишечного барьера Если микробиом нарушен: ❌ витамины и минералы не усваиваются ❌ добавки проходят транзитом ❌ вы пьёте, но не получаете эффекта 📈 Почему растёт рынок пребиотиков и пробиотиков? Не случайно пробиотики и пребиотики входят в топ-3 самых быстрорастущих категорий БАД (+25% год к году). Пробиотики – заселяют «чужих» бактерий (не всегда приживаются). Пребиотики – кормят полезные бактерии (но могут усиливать вздутие при СИБР). Метабиотики – восстанавливают среду, создавая условия для роста вашей собственной микрофлоры. Что делать ✅ проверить микробиом (ХМС, анализ на дисбиоз) ✅ восстановить кишечник (клетчатка, ферментированные продукты, метабиотики) ✅ не ждать чуда от одной банки витаминов, сначала создайте базу