Ты можешь любить своих близких и при этом иногда хотеть, чтобы от тебя все отстали...
Ты можешь любить своих близких и при этом иногда хотеть, чтобы от тебя все отстали... Очень часто мы сначала терпим. Потом ещё немного терпим. Потом говорим себе: «Соберись!» – и продолжаем делать то, что от нас ждут. А потом эмоции уже накрывают так, что хочется закрыться в комнате, наорать, расплакаться или вообще никого не видеть. Я подготовила для вас бесплатную методичку: «Со мной всё нормально?» – о том, что может стоять за раздражением, виной, тревогой, усталостью и желанием, чтобы все от вас отстали. Она особенно пригодится, если вы: — часто раздражаетесь на близких, а потом долго себя за это ругаете; — хотите отдохнуть, но даже отдых сопровождается чувством вины; — постоянно живёте в тревоге и не всегда понимаете, чего именно боитесь; — после рождения ребёнка чувствуете, что прежняя вы будто куда-то исчезла; — устали всё время быть «сильной», «терпеливой» и «понимающей»; — не понимаете, где обычная усталость, а где уже состояние, которое нельзя дальше игнорировать. Внутри я разобрала 5 состояний, за которые мы чаще всего себя ругаем: злость и раздражение, вину, тревогу, грусть и то самое состояние «хочу, чтобы все от меня отстали». А ещё добавила практику «Поймать сигнал до того, как эмоция накроет». Она поможет остановиться и вместо привычного «Что со мной опять не так?» спросить себя: «Что со мной происходит и что мне сейчас нужно?» Скачивайте методичку ниже👇 Делитесь обратной связью и оставляйте реакции – мне важно понимать, откликается ли вам такой формат и какие темы разбирать дальше❤