3 простых шага, чтобы снизить накал вины в моменте
3 простых шага, чтобы снизить накал вины в моменте Если снова чувствуете, что проваливаетесь в беспощадное чувство вины, сделайте паузу и пройдитесь по этим пунктам: 1. Признайте: «В тот момент я приняла решение исходя из того, что знала и могла». Невозможно было заранее знать, чем всё закончится. 2. Спросите себя: «Что мне показала эта ситуация?» Чему она меня научила? Что теперь я знаю о себе? Что для меня важно? 3. Сделайте шаг: «Какое одно небольшое действие я могу сделать прямо сейчас, чтобы мне стало спокойней?» Не возвращайтесь снова в прошлое. Посмотрите, что можно сделать по-другому сегодня. Ошибаться — нормально. Это часть живого человеческого опыта. А если чувствуете, что застряли в чувстве вины, тревоге и переживаниях, что всё испортили и обратного пути нет — приходите на консультацию. Разберёмся вместе ❤️