«Я снова всё испортила»
«Я снова всё испортила» «Надо было поступить совсем по-другому!» Вы снова и снова прокручиваете прошлое, ищете тот самый момент, где всё пошло не так, и ругаете себя за неверный выбор. «Я же понимала, что эта работа мне не подходит. Почему всё равно осталась?» В итоге вы застреваете в самобичевании и сожалениях вместо того, чтобы двигаться дальше. Но сожаление и самонаказание не помогут исправить прошлое. Они только забирают силы, которые нужны вам сейчас. А что, если тогда вы действительно не могли поступить иначе? У известного психотерапевта Милтона Эриксона есть 5 принципов, и один из них хорошо это объясняет: человек всегда делает лучший выбор из возможных в конкретный момент времени. Посмотрите на себя в прошлом. У вас был именно такой уровень усталости, именно тот объём информации, тот жизненный опыт и то эмоциональное состояние. Вы приняли решение, исходя из того, что знали и чувствовали тогда. А сейчас легко думать: «Ну как я могла не понять?» Но тогда вы этого ещё не знали. Да, решение могло оказаться неудачным. Но ошибка — это не показатель того, что со мной что-то не так. А наоборот, теперь можно понять, что для вас действительно важно и как в следующий раз сделать по-другому. В следующем посте поделюсь короткой техникой, как снизить накал вины в моменте и не совершать импульсивных поступков. Оставляйте 10 реакций и выложу 💫