День 166 — 28 июля 2026 г. в 05:03:01.939
День 166 ✅ 10:00 Омлет с грибами и зеленью Ингредиенты на одну порцию: Яйца — 3 шт. Шампиньоны — 180 г Молоко 2,5% — 50 мл Сыр твердый — 30 г Масло оливковое — 10 мл Петрушка — 10 г Укроп — 10 г Соль — по вкусу Черный перец — по вкусу Приготовление: Грибы промыть, нарезать пластинками. Зелень мелко нарезать. Яйца разбить в миску, добавить молоко, соль и перец, взбить вилкой. Сыр натереть на мелкой терке. Масло разогреть на сковороде, грибы обжарить до мягкости. Влить яичную смесь к грибам. Посыпать зеленью и сыром. Накрыть крышкой, довести омлет до готовности на слабом огне. ✅ 15:00 Куриный суп с овощами Ингредиенты на одну порцию: Куриное филе — 220 г Картофель — 180 г Морковь — 80 г Лук репчатый — 70 г Кабачок — 120 г Болгарский перец — 80 г Вода — 500 мл Масло оливковое — 10 мл Укроп — 10 г Соль — по вкусу Лавровый лист — 1 шт. Черный перец — по вкусу Приготовление: Куриное филе промыть, нарезать небольшими кусочками. Воду довести до кипения, добавить курицу, снять пену. Картофель, морковь, лук, кабачок и перец вымыть, очистить и нарезать. Добавить в бульон картофель и морковь, варить до полуготовности. Лук и болгарский перец слегка припустить на масле. Переложить в суп лук, перец и кабачок. Добавить соль, лавровый лист и черный перец. Довести суп до готовности. Посыпать рубленым укропом перед подачей. ✅ 18:00 Творог с яблоком и корицей Ингредиенты на одну порцию: Творог 5% — 300 г Яблоко — 200 г Йогурт натуральный — 100 г Грецкие орехи — 20 г Корица — по вкусу Приготовление: Яблоко вымыть, удалить сердцевину, нарезать кубиками. Творог выложить в миску. Добавить йогурт и корицу, перемешать. Выложить сверху яблоко. Орехи измельчить, посыпать готовое блюдо. Нравится? Ставьте 👍