Дневник нетипичной йогини | медитация и женская йога онлайн
Здоровье · 26 августа 2026 г.
🧡Как начать практиковать регулярно, если ты уже сто раз сливалась и не выполняла данны... — 26 августа 2026 г. в 10:36:32.591
🧡Как начать практиковать регулярно, если ты уже сто раз сливалась и не выполняла данные себе обещания? Лови четкую инструкцию, которая изменит твой привычный сценарий, в котором ты сливаешься и перестаешь заботиться о своем теле через йогу или другие физические практики. Шаг первый Понять и принять тот факт, что то, как ты делала раньше не работает. В идеале найти тот самый неработающий винтик, который все портит. Это может быть, например, ваш перфекционизм, который говорит вам - «если я позанималась не пять раз в неделю, а четыре, то все зря и затея не удалась. А может быть это обесценивание ваших стараний. Когда вы не замечаете как много всего уже сделал, зато готовы все бросит после первого промаха или неудачи. Вспомни, чем заканчивались твои предыдущие попытки и прими решение, что это больше не твоя стратегия. Шаг второй Создай свой новый сценарий заранее. Попробуй представить, как ты будешь теперь действовать в тех ситуациях, которые раньше выбивали тебя из колеи. Проживи их в своей голове, чтобы в реальности тебе легче было создать новую реальность, когда тебе в очередной раз станет лень, или ты подумаешь, что опять нет результата, или просто пропустишь свою практику по какой-то причине. Как ты к этому отнесешься теперь? Какими будут твои действия? Шаг третий Начни здесь и сейчас. Ни жди первого числа месяца, выходных или понедельника. Самая провальная жизненная стратегия - откладывать заботу о себе и своем здоровье на потом. Это не значит, что вам прямо сейчас надо начать заниматься. Вы можете сделать первый шаг - записаться на занятие, написать своему преподавателю, купить абонемент и запланировать свою первую практику. Шаг четвертый Начать действительно ЗАМЕЧАТЬ все свои старания, достижения и всего, что ты для себя делаешь. Цени себя и каждый свой шаг, гордись собой и относись к себе с большой любовью. Как это сделать? Через действия. Начни относиться к себе как к самому любимому человеку на Земле. И тогда у тебя не возникнет идеи снова все бросить, потому что ты будешь точно знать, что это очень сильно нужно твоему телу и уму. И прямо сейчас (если ты дочитала до конца☺️) твой первый шаг - это вступление (или возвращение) в йога-клуб nataliyoga.club Тебя ждут: Регулярные практики по 45 минут Общение и мотивация Обширная база заний Йога-зарядки и йогатерапия Поддержка нутрициолога и психолога И много наслаждения от йоги и самой себя Если тебя вдохновили эти шаги, обязательно напиши мне об этом в комментариях и поделись этим. Передай эту информацию тем, кому она может помочь. И до встречи на практике😘