Дневник нетипичной йогини | медитация и женская йога онлайн
Здоровье · 21 сентября 2026 г.
Практика, которая не приведёт к здоровью. — 21 сентября 2026 г. в 12:33:46.031
Практика, которая не приведёт к здоровью. Взгляд преподавателя йоги. Иногда мне попадаются ролики или посты в социальных сетях о том, как йога испортила здоровье и не дала желаемого результата. И это действительно может быть, но дело тут совсем не в йоге. Вот что я наблюдаю за шесть лет своего преподавания: Асана ради асаны Когда ученик стремится во что бы то ни стало встать в сложную позу, забывая о реальных возможностях своего тела — это уже не йога. Это гимнастика эго. Тело получает не подходящую ему нагрузку нагрузку ириск получить травму увеличивается в разы. Практика через боль Йога — это не про терпение боли. Это про честность с собой. Если в позе вы стискиваете зубы и ждёте, когда это закончится, — вы не практикуете. Вы выживаете. Такая практика забирает энергию, а не даёт её. Боль - это важный сигнал нашего тела, который говорит о том, насколько глубоко вы можете зайти в той или иной позе. Ежедневная интенсивная практика без отдыха Да, есть традиции с ежедневной садханой. Но тело — не машина. И если вы каждый день выкладываетесь на максимум, игнорируя усталость, — вы не очищаете ум. Вы истощаете нервную систему. Йога учит балансу, а не насилию, у всех нас разные энергетические ресурсы и не сравнивайте себя с другими, кто-то действительно может практиковать каждый день, а для кого-то это слишком большая нагрузка. Пренебрежение шавасаной Ученики часто уходят с занятия до финального расслабления. «Некогда». Но именно шавасана — это та часть практики, где тело усваивает работу. Без неё асаны практика не будет полноценной и вы получите меньший результат. Практика как наказание Когда йога становится способом «искупить» съеденное, «заслужить» отдых или «исправить» тело — это уже не йога. Это самобичевание в красивой упаковке. Здоровья оно не добавит, потому что само намерение противоречит основным принципам йоги. Йога — это в первую очередь про честность с самой собой. Если после практики вам хочется лечь и не вставать — это не йога. Это износ. Настоящая практика ДАЕТ СИЛЫ жить полной и яркой жизнь Делитесь, какую из этих ошибок вы совершали🙏 Лично я сама прошла период, когда я категорически не хотела прислушиваться к своему телу, практиковала слишком много и удивлялась, почему же у меня нет результатов.