Почему вес может колебаться на 1–2 кг, и это нормально ⚖️ — 18 июля 2026 г. в 15:00:03.291
Почему вес может колебаться на 1–2 кг, и это нормально ⚖️ Раньше каждая лишняя цифра на весах портила мне настроение. Казалось, что за один день я снова набрала вес. Но потом я узнала одну важную вещь. Не каждый плюс на весах, это жир. ❤️ Вес может меняться из-за солёной еды, большого количества углеводов, воды, недосыпа, стресса и даже фазы цикла у женщин. Иногда достаточно позднего ужина, чтобы утром увидеть +1 кг. И это совершенно нормально. 🌱 Жир не появляется за одну ночь. Чтобы набрать 1 кг жира, нужно регулярно получать гораздо больше калорий, чем тратит организм. Поэтому я больше не паникую из-за одной цифры. Я смотрю на результат за несколько недель, а не за один день. 💚 Весы показывают только число. Настоящий прогресс, это ваши привычки, самочувствие и то, что вы не сдаётесь.