Не сильно художественно снято, но покажу👆
Не сильно художественно снято, но покажу👆 Сегодня, 6 мая, Международный день без диет. Мой день🤣 Читательница из Казани много лет назад научила меня восточной мудрости: «Не живи так, как живёт мулла, живи так, как говорит мулла». Прикол в том, что я постепенно становлюсь человеком, который живёт ровно так, как транслирует, потому что иначе уже не может. Если пропускать физкультурку и не блюсти «тарелки здорового питания», то лапы ломит, хвост отваливается, толстые руки становятся очень толстыми (опять же). Так страдать - невыносимо, поэтому приходится жить правильно. Хотите правду? Грамотный, научно подкреплённый ЗОЖ для некоторых абсолютно неподъемен. Почему? Потому что люди не могут на протяжении жизни ограничивать себя одной тарелкой диаметром с кисть, у них складывается впечатление, что им что-то запретили, лишили радости, недодали. Хаотичные (и короткие) вспышки ограничений даются им гораздо проще, чем методичный, регулярный ЗОЖ. Поэтому хелс-коучи и продают свои программы: кето-, шмуето-, вегето-... представители клубов любителей исключить целую группу продуктов и поклоняться другой, с которыми я имела дело, все как один были людьми с РПП 😕 Как это работает? 🧷 Сначала вы демонизируете углеводы и торжественно выкидываете из дома хлеб; 🧷 Потом начинаете панически бояться фруктов и взвешивать листья салата; 🧷 В итоге жизнь превращается в бесконечный цикл срывов и всепоглощающего чувства вины за съеденное яблоко. Это не контроль над телом. Это потеря контроля над собственной головой. В чем правда? Правда, как ей и положено, очень скучна. Настоящее снижение веса, и, что ещё важнее, его удержание - это рутинная пищевая дисциплина. Не каторга, не голодные обмороки, не исключение ваших любимых продуктов, а адекватный подход. Это выстраивание здоровых отношений с едой, понимание, что она не единственный источник удовольствия, но и не средство для самоистязания. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Поэтому сегодня в этот день «без диет» я предлагаю отпраздновать самое главное - здравомыслие и отсутствие пищевого экстремизма. Давайте откажемся не от заботы о себе, а от крайностей, неврозов и очередного модного протокола. Секрет не в том, чтобы раз в полгода героически страдать на сельдерее и воде, а в том, чтобы каждый день делать скучный, но правильный выбор. И делать его без чувства вины перед собой, ведь боль дисциплины и боль сожаления - это очень разные боли. Первая весит граммы, вторая - тонны.