Второй пост из серии примеров как может выглядеть тренировка на разные группы мышц. — 26 августа 2026 г. в 04:30:15.686
Второй пост из серии примеров как может выглядеть тренировка на разные группы мышц. Первый пост здесь https://max.ru/dnevnikdoctora/AaAP8NNMLrI Это - спина. Видео из открытых источников (YT), звук выкручен в ноль, потому что мне так удобнее. При необходимости этот сет можно усложнить, взяв в руки небольшие гантели, надев на ноги утяжелители. Да, я занимаюсь в основном с весом собственного тела.
4 998 просмотров