Всё гениальное просто: 3 минуты спринта оказались полезнее полуторачасовой тренировки
Всё гениальное просто: 3 минуты спринта оказались полезнее полуторачасовой тренировки Спорим, вы не поверите? 😏 Участники эксперимента сделали 6 забегов по 30 секунд изо всех сил — и у них обновился состав крови. Снизились риски ожирения и диабета. А те, кто полтора часа спокойно крутил педали, изменений почти не заметили. Короткие рывки дают организму импульс, с которым спокойная нагрузка не сравнится. Это не значит, что все долгие тренировки бесполезны. Это значит, что иногда достаточно выделить всего 3 минуты в день на интенсивное движение, чтобы запустить внутренние изменения. ЗОЖ БАЛДЕЖ: не обязательно убиваться в зале часами. Иногда нужно просто дать себе немного жару 🔥
614 просмотров