Школьный режим нужно возвращать уже сейчас, а не вечером 31 августа — 25 августа 2026 г. в 15:18:44.356
Школьный режим нужно возвращать уже сейчас, а не вечером 31 августа После каникул ребёнку приходится одновременно привыкать к раннему подъёму, нагрузке и новому распорядку дня. Если до последнего позволять ложиться и вставать поздно, за одну ночь перестроить организм не получится. «Режим перестраивать нужно плавно — дней за 10. Каждые 15-20 минут сдвигать время засыпания и пробуждения. Так ребёнок потихоньку войдёт в ритм без стресса и капризов к началу учёбы», — говорит врач-психиатр Степан Фимкин. Поэтому не стоит ждать последнего дня каникул. Постепенно сдвигайте время подъёма и отхода ко сну, чтобы к началу учебного года организм уже привык к школьному расписанию. Это касается не только детей: взрослым после отпуска или долгих выходных тоже проще возвращаться к привычному режиму постепенно. Подписаться на «Доктор 24»