Когда заниматься звуковой медитацией: утром, днём или вечером — 24 августа 2026 г. в 17:20:00.550
Когда заниматься звуковой медитацией: утром, днём или вечером У звуковой медитации нет единственного «правильного» времени. Выбирать его стоит в зависимости от того, чего хочется добиться: настроиться на день, снять напряжение или подготовиться ко сну. Утром практика может помочь спокойно войти в рабочий ритм и сосредоточиться. Днём — сделать паузу, снизить накопившееся напряжение и переключиться после нагрузки. А вечером звуковая практика помогает постепенно замедлиться и настроиться на отдых. Если занимаетесь перед сном, лучше оставить после практики немного времени без новостей, переписок и соцсетей. Яркий экран и новый поток информации могут снова активизировать мозг и помешать расслаблению. Подписаться на «Доктор 24»
1 342 просмотров