Тыква помогает от утренних отёков, если готовить её без соли — 11 сентября 2026 г. в 17:22:00.483
Тыква помогает от утренних отёков, если готовить её без соли Проснуться с припухшим лицом после солёного ужина — знакомая ситуация. Избыток натрия действительно способствует задержке жидкости, а продукты, богатые калием, помогают поддерживать нормальный водно-солевой баланс. «Отёки возникают из-за нарушения натрий-калиевого баланса в организме. Соли сейчас в рационе достаточно много — она содержится не только в самих продуктах, но и в той, которой мы всё время присаливаем еду. Избыток натрия способствует задержке жидкости, а чтобы его вывести, нужны ионы калия. Тыква как раз очень богата калием — в 100 граммах его 340 миллиграммов», — объясняет врач-эндокринолог, диетолог Евгения Байтурова. Тыкву можно добавить в рацион как один из источников калия. Её можно запекать, тушить или добавлять в суп-пюре, используя специи без соли и зелень. Если вас регулярно беспокоят отёки, не пытайтесь лечиться тыквой — обратитесь к врачу. Подписаться на «Доктор 24»