Телефон сразу после пробуждения задаёт тревожный тон всему дню — 22 августа 2026 г. в 10:13:01.862
Телефон сразу после пробуждения задаёт тревожный тон всему дню Первые минуты после сна — время, когда мозг только переходит из состояния отдыха к бодрствованию. Если сразу открыть телефон, вместо спокойного начала дня мы получаем поток новостей, сообщений и рабочих задач. «В мозг, который ещё не успел проснуться, врывается информационный поток. Смс от начальника, новости, переживания — и человек ещё в кровати уже в панике. Запускается триггер тревожного состояния, и весь день организм находится в стрессовом режиме», — объясняет врач-пульмонолог-сомнолог Дмитрий Дуйкин. Не спешите проверять телефон сразу после пробуждения. Дайте мозгу хотя бы немного времени прийти в себя: потянитесь, откройте шторы, умойтесь, позавтракайте — и только потом беритесь за просмотр сообщений. Подписаться на «Доктор 24»