Как выбрать утяжелённое одеяло
Как выбрать утяжелённое одеяло Утяжелённое одеяло должно создавать ощущение мягкого давления, а не мешать свободно двигаться или дышать. Поэтому при выборе важен не только вес, но и то, насколько комфортно под ним спать. Сомнологи рекомендуют ориентироваться на вес до 10% от массы тела. Например, при весе 70 кг это около 7 кг. При этом универсального правила для всех нет: слишком тяжёлое одеяло может оказаться некомфортным и мешать сну. «Чтобы наполнитель не был излишне шумным, чтобы шуршание или перекатывание гранул не мешало засыпанию. Плюс материал, из которого сделан сам каркас. Если человек будет мёрзнуть под этим одеялом, нужно использовать ещё и пододеяльник сверху», — советует сомнолог Дмитрий Дуйкин. Выбирайте вес до 10% от массы тела, тихий наполнитель и подходящий по теплу материал. Если сомневаетесь в тяжести одеяла, начните с моделей легче. 📸 Shutterstock Подписаться на «Доктор 24»