🥗 Салат с курицей, сельдереем, яблоком и авокадо
🥗 Салат с курицей, сельдереем, яблоком и авокадо Ещё один пример, как из обычных продуктов собрать вкусный и достаточно сбалансированный приём пищи. Курица — источник полноценного белка, который помогает поддерживать мышечную массу и хорошо насыщает. Авокадо и оливковое масло добавляют ненасыщенные жиры. А сельдерей, яблоко, томаты и листья салата — это клетчатка, витамины, минералы и разнообразие растительных продуктов в рационе. Отдельно люблю здесь сельдерей: он даёт объём и приятный хруст, а в сочетании с яблоком получается очень свежий вкус. Лимонный сок не только добавляет кислинку, но и помогает яблоку и авокадо меньше темнеть. Чем дополнить? В салате уже есть белок, жиры и много растительных компонентов, но углеводная часть относительно небольшая. Если это полноценный обед или ужин и хочется большей сытости, добавьте 1–2 кусочка цельнозернового хлеба. И ещё один нюанс: авокадо + оливковое масло делают салат достаточно питательным, поэтому дополнительно увеличивать количество заправки не требуется. Получается просто: белок + овощи и фрукты + полезные жиры + при необходимости цельнозерновой хлеб. И никакой сложной «правильной еды» придумывать не нужно. Любите сельдерей? #ДокторЕсина #РецептыДоктораЕсина #ЗдоровоеПитание #СбалансированноеПитание #ПолезныеРецепты #СалатСКурицей #Клетчатка #Белок #ЗдороваяТарелка