ДЕЛАЮ КЕГЕЛЬ И ДЫШУ МАТКОЙ
ДЕЛАЮ КЕГЕЛЬ И ДЫШУ МАТКОЙ «Паш, я уже полгода качаю тазовое дно. Кегеля делаю. Видео какие-то смотрю. Дышу маткой… А толку… ну так себе». Моя любимая история 😁 👉🏻 Человек честно делает упражнения, старается, дисциплинированный такой боец… а тело в этот момент живёт своей жизнью. ❗️Потому что мышцы тазового дна не работают отдельно от всего тела. Они связаны с положением таза, ягодицами, мышцами живота и тем, как в целом тело распределяет нагрузку. И если таз работает нестабильно, можно сколько угодно пытаться отдельно «качать тазовое дно» — а нормального результата так и не дождаться. Представьте фундамент дома👇🏻 Если фундамент чуть перекосило, можно сколько угодно красить стены и менять мебель — дом ровнее от этого не станет. Вот примерно то же самое происходит с упражнениями✔️ 👌🏻 Женщина старается. Делает Кегеля. Качает пресс. Дышит. Сжимает. Расслабляет. ❌ А живот всё равно выпирает. ❌ Поясница быстро устаёт. ❌ После долгой ходьбы начинает тянуть таз. ❌ Ягодицы работают как будто через раз. ❌ А при кашле, смехе или прыжках иногда случаются те самые неловкие «ой». И женщина думает: «Наверное, надо ещё сильнее качать тазовое дно». А я бы сначала задал другой вопрос: Почему оно вообще перестало нормально работать? Если появляется асимметрия, одна сторона начинает перегружаться сильнее, таз меняет положение, живот хуже справляется со своей работой - всё это влияет и на тазовое дно. Особенно после беременности и родов. Причём иногда после родов проходит 5, 10, 15 лет, а изменения в теле никуда не деваются. Поэтому просто бесконечно делать Кегеля — не всегда решение. ❗️А иногда вы вообще пытаетесь усилить то, что сначала нужно научить нормально работать. Сначала надо понять причину. А уже потом выбирать упражнения. И именно этому я посвящу отдельный большой блок на бесплатном 2-дневном онлайн-интенсиве для женщин. 📅 14 и 15 октября в 13:00 по Москве. За два дня разберём: ✅ почему тело со временем начинает двигаться по-другому; ✅ откуда появляется нагрузка в пояснице, тазу и ногах; ✅ почему возникает асимметрия и одна сторона перегружается сильнее; ✅ почему живот может выпирать даже при нормальном весе; ✅ почему упражнения иногда вообще не дают результата; ✅ почему Кегель может не работать и даже вредить; ✅ как таз связан с животом и тазовым дном; ✅ откуда появляются проблемы тазового дна; ✅ и какие условия нужны телу, чтобы оно начало восстанавливаться. 🎁 А сразу после регистрации вы получите тренировку «Тело без зажимов». Участие бесплатное. 👉🏻 Регистрируйтесь здесь: https://drpavelkuznetsov.ru/mom_bp?utm_source=max И если вы уже который месяц что-то качаете, растягиваете, массируете и «дышите маткой», а тело всё равно живёт по своим правилам — приходите. За два дня разберёмся, почему так происходит и с чего вам вообще начинать восстановление.