«У меня уже папка с упражнениями. Зачем мне ещё один бесплатный курс?»
«У меня уже папка с упражнениями. Зачем мне ещё один бесплатный курс?» Друзья мои, понимаю 😁 Для поясницы сохранили. Для коленей тоже. Для ягодиц вообще несколько комплексов. Открываете сохранённое: заниматься можно до Нового года. А что делать сегодня, если после сидения тянет поясницу, а на лестнице ноют колени? 👉🏻 Один советует растягивать. Другой — укреплять. Третий говорит: начинайте со стоп. ❗️И вы опять не знаете, за что браться первым. Поэтому на курсе «Здоровое движение» будем разбираться, как вы двигаетесь и на что стоит обращать внимание. 👌🏻 Как встаёте со стула, переносите вес, идёте по лестнице. Как участвуют стопы, колени, таз и ягодицы. Почему после упражнений может становиться легче, а потом всё возвращается. Вот наш план 👇 27 октября — почему спина и колени снова начинают болеть. Разберём связь между зонами тела и привычки, которые могут влиять на распределение нагрузки. 28 октября — поясница, таз и ягодицы. Почему после сидения трудно разогнуться, а спина устаёт даже от ходьбы. 29 октября — колени. Что происходит на лестнице, в приседаниях и после прогулок. Почему смотрим ещё на стопы, бёдра и таз. ❗️Каждый день начинаем в 13:00 МСК. Участие бесплатное. 👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ БЕСПЛАТНО