Я хочу и не хочу изменений одновременно — 18 августа 2026 г. в 13:19:00.964
Я хочу и не хочу изменений одновременно Можно прекрасно понимать принципы здорового питания, хотеть снизить вес, составить себе рацион и действительно быть настроенным на изменения. А потом наступает вечер. Вы открываете холодильник, хотя недавно ужинали. Берёте что-нибудь к чаю. Или замечаете, что после сложного дня особенно сильно хочется определённой еды. И возникает знакомый вопрос: «Почему я опять это делаю, если сама же хочу другого?» Завтра эфире поговорим об амбивалентности в пищевом поведении. Это состояние, когда внутри одновременно существуют два противоположных желания. Одна часть вас хочет изменить питание, снизить вес, улучшить здоровье. Другая продолжает возвращаться к привычному поведению. И если воспринимать эту вторую часть исключительно как слабость или саботаж, можно годами пытаться победить себя и снова возвращаться в ту же точку. На эфире разберём: ▫️ Почему вы едите не от голода. Какие потребности могут скрываться за желанием поесть. ▫️ «Часть вас хочет похудеть. Другая саботирует. Обе правы». Разберём, как возникает эта внутренняя борьба и почему одного желания изменить себя бывает недостаточно. ▫️ Что вы на самом деле «заедаете». Почему еда может выполнять гораздо больше функций, чем просто утоление голода. ▫️ Почему возникает голод, которого нет, но вы всё равно едите. И как начать замечать, что на самом деле запускает привычное пищевое поведение. Мне хочется, чтобы после этого эфира вы посмотрели на свои «срывы» совершенно иначе и вместо очередной попытки запретить себе есть начали понимать причины собственного поведения. 📌 Эфир «Амбивалентность в пищевом поведении» Жду вас завтра 19 августа в 19:00 МСК. Ссылку на эфир опубликую в канале. А пока напишите в комментариях «Буду», кто ждет ❤️