Я регулярно тренируюсь в зале. И да, в моих тренировках есть тренажёры, дополнительный ...
Я регулярно тренируюсь в зале. И да, в моих тренировках есть тренажёры, дополнительный вес и упражнения, которые со стороны могут выглядеть совершенно привычно. Но хорошая тренировка начинается гораздо раньше, чем Вы берёте в руки гантели или подходите к тренажёру. Она начинается с понимания того, как работает Ваше тело. Одно и то же упражнение может прекрасно подходить одному человеку и совершенно не соответствовать возможностям и особенностям другого. Поэтому не существует универсального набора «полезных» упражнений, который одинаково хорошо работает для всех. Важно понимать, зачем Вы выполняете конкретное движение, что в этот момент происходит в теле, какие структуры получают нагрузку и как адаптировать упражнение под себя. И только после этого работа со снарядами действительно становится инструментом, который помогает получать результат. Именно об этом 17 сентября в 19:00 МСК Виктория Осипова проведёт прямой эфир «Как сделать вредные упражнения полезными». На эфире Виктория разберёт, на что обращать внимание при выполнении упражнений и почему привычное деление движений на «вредные» и «полезные» далеко не всегда работает. Следить за анонсами и подключиться к эфиру можно будет в канале Виктории 👇 https://max.ru/join/kzJglDWoxfDWPpRYWcFkR4hfzZkdlcUgTWBI5QzlqJM А для тех, кто хочет пойти глубже и действительно понимать принципы работы тела, уже 5 октября стартует интенсив для специалистов, который проведут Марина Кострова и Виктория Осипова. Это та самая база, которая нужна независимо от того, тренируетесь Вы для себя или уже работаете с другими людьми. Но для специалиста цена непонимания особенно высока. Потому что, составляя программу и давая человеку упражнения, Вы работаете уже не только со своим телом — Вы несёте ответственность за здоровье своих учеников. Поэтому сначала понимание тела и логики движения. И только потом упражнения, веса и тренажёры.