Мы обожаем искать виноватого продукта: масло, майонез, колбаса, плавленый сыр — вот они...
Мы обожаем искать виноватого продукта: масло, майонез, колбаса, плавленый сыр — вот они, враги живота. А яйцо, творог, курица, тунец, хумус — герои. ⠀ Но правда в том, что живот "добавляет" или "убирает" не отдельный продукт. Дело в системе — в том, из чего складывается ваш рацион в целом, и как часто вы едите так, а не иначе. ⠀ Если смотреть на еду как на конструктор, а не список хороших и плохих продуктов — становится ясно: и хлеб, и масло, и колбаса, и сыр можно вписать. Вопрос не "можно или нельзя", а сколько, как часто и что вокруг этого. ⠀ Не существует еды, которая одна "добавляет живот". Есть система, в которой вы живёте каждый день.
687 просмотров