Одним из критериев отдыха является осознанность — читаю я в статьях психологов. Сначала... — 3 мая 2026 г. в 15:30:23.387
Одним из критериев отдыха является осознанность — читаю я в статьях психологов. Сначала возмутилась. Кажется, коллеги перегибают палку. Ну какая осознанность?! Человек же просто отдыхют, заморачиваться про все эти осознанности не хочет. А потом до меня кааак дошло! Часто мы расщепляемся: тело делает одно, мозг другое, а эмоции третье. Например, пробежка с подкастом или книгой в наушниках. Тело бежит, а мозг сосредоточен на информации. Эмоции же появляются сами по себе в ответ на то, что слышите Поддерживать такое расщепление мозгу очень трудно. На это уходит масса энергии и в какой-то части вы отдыхаете, а в другой истощаетесь. Невозможно отдохнуть и восстановить силы в полной мере, если ты расщеплен Другое дело, когда идете в поход или плаваете в море, или сплавляетесь на байдарках, или рыбачите, или даже едете на велосипеде, катаетесь на лыжах. Там вы полностью сосредоточены на том, что делаете. Телесные ощущения очень важны, чтобы не травмироваться, держать баланс и просто наслаждаться. Вы не отвлекаете мозг от того, что делаете, видите и слышите. Если в процессе захватывают эмоции, в большинстве случаев можно остановиться и уделить этому время, прожить. Вы в полном единении с собой и с тем, где находитесь и что делаете. Когда мы сосредоточены на чем-то одном и это позволяет перезагрузиться по-настоящему И быть целостными. Участвовать в какой-то деятельности всей, всем собой. Это и есть отдых. Понятно, о чем пишу? Получается у вас устраивать себе такую перезагрузку? Что делаете для этого? Такой отдых, конечно, не подходит, когда человек полностью без сил. Надо сначала отоспаться, отлежаться, восстановиться до нуля, а потом уже идти в накопление сил.