В середине июля у меня планируется отпуск. — 4 июля 2026 г. в 07:23:00.309
В середине июля у меня планируется отпуск. В последние годы я стараюсь отдыхать несколько раз в год, обязательно уезжая куда-нибудь и максимально отключаясь от решения рабочих вопросов. Раньше это получалось у меня очень плохо, приходилось все время быть на связи, кого-то спасать. Раньше я думала, что это нормально. #Яжврач. Сейчас знаю точно: это не приводит ни к чему хорошему. Особенно с возрастом. Это то, за что потом расплачиваешься нежеланием идти на работу и выгоранием. Поэтому в отпуске важно по-настоящему отдыхать. В т.ч. позволять себе периодически “делать ничего”. Также я стараюсь дать своему организму то, что в обычной жизни не всегда получается: много хожу, без перегруза занимаюсь в спортзале. Смотрю кино (чего практически никогда не делаю в обычной жизни - некогда), читаю или слушаю книги. Не по специальности, про жизнь) И никуда не тороплюсь. Долго, не спеша ем, общаюсь с близкими. Любуюсь природой. Стараюсь большую часть времени быть “здесь и сейчас”, а не планировать бесконечно важные дела, тревожиться за результаты, контролировать процессы. Этого мне хватает в обычной жизни. Звучит банально. Но это работает. Кортизол снижается не от лежания на диване, а от смены режима. Когда тело двигается без цели и без таймера — нервная система получает сигнал «опасности нет». Именно этого сигнала большинству из нас хронически не хватает. И из такого отпуска я возвращаюсь действительно отдохнувшей и готовой снова от всей души помогать своим девочкам сохранять здоровье, молодость и красоту. И им я всегда говорю: правильный отпуск — это не слабость и не роскошь. Это физиологическая необходимость для гормонального баланса. А какой ваш идеальный отпуск для перезагрузки?