Что можно и нельзя при остеопорозе? — 22 июля 2026 г. в 10:00:06.467
Что можно и нельзя при остеопорозе? На этот вопрос нельзя ответить однозначно — это можно, а это нельзя. Начнем с главного. Наша костная ткань состоит из двух частей: органической — коллагена и эластина, и неорганической — кальция, фосфора, магния и других микроэлементов. Если не обновляется коллагеновая основа, микроэлементы просто некуда встраивать. Тогда костные балки начинают истончаться, между ними появляются пустоты, и кость становится более хрупкой. Очень часто остеопороз бывает не системным, а локальным. Например, страдает только шейка бедра или один из поясничных позвонков. И тогда возникает логичный вопрос: почему именно этому участку перестало хватать питания? Вот здесь Ирина Геннадьевна не просто смотрит снимки и читает диагнозы, а трогает полностью пациента. В 90% случаев на пути к проблемной зоне стоят мышечные «удавки»: спазмированные, укороченные мышцы, в которых сформировались триггерные точки — нарушающие поставку питательных веществ. Поэтому при начальных стадиях остеопороза нужно не о лекарствах думать, а: ✅ Выявлять и устранять мышечные зажимы. ✅ Расправлять триггерные точки. ✅ Растягивать укороченные миофасциальные цепи. ✅ Возвращать мышцам их нормальную работу, потому что именно они помогают питать костную ткань. И, конечно, помнить о простых вещах: достаточном количестве воды, полноценном питании и бережном отношении к соединительной ткани. Если мы питаемся фастфудом, злоупотребляем сахаром, постоянно «подсушиваем» организм крепким чаем, кофе или алкоголем, строительного материала для костей становится всё меньше. 🚩 Но есть и другая сторона. Если остеопороз уже дошёл до тяжёлой стадии, когда кости становятся настолько хрупкими, что возникают патологические переломы без травмы, к сожалению, возможности помочь значительно ограничены. За более чем 40 лет работы Ирине Геннадьевне несколько раз пришлось отказать пациентам из-за опасности консервативного лечения. Не ждите тяжёлых стадий! Пока остеопороз только начинается, действовать можно и нужно. Причем прямо сейчас. Именно в этот период у нас есть возможность убрать механические препятствия для питания костной ткани и помочь организму сохранить её прочность.