ВЕБИНАР УЖЕ ЗАВТРА! 🆘
ВЕБИНАР УЖЕ ЗАВТРА! 🆘 Разбудите тело, не вставая с кресла 🪑 Долго сидите за столом или в кресле? Ирина Геннадьевна советует не ждать, пока затечёт всё тело, и разминаться прямо на месте. Хватит пары минут. Начинаем упражнения! ✅ Сядьте поудобнее и полностью поставьте стопы на пол. 1️⃣ Медленно сожмите пальцы рук в кулак и раскройте. Повторите 10 раз. 2️⃣ Приподнимите носки, пятки остаются на полу. Повторите 10 раз. 3️⃣ Теперь поднимите пятки, носки не отрывайте. Тоже 10 раз. 4️⃣ Поочерёдно приподнимайте колени, по 5 раз каждым. 5️⃣ Если чувствуете себя устойчиво, встаньте и немного пройдитесь. ❗️Все движения делайте спокойно, без рывков и только в комфортной амплитуде. Если появилась боль или закружилась голова, остановитесь. После практики сравните ощущения в кистях, стопах и ногах. 9 октября на бесплатном вебинаре Ирина Геннадьевна посмотрит на работу тела от макушки до стоп и расскажет, какие сигналы мы чаще всего оставляем без внимания. 🔥 Мероприятие пройдет уже завтра! Не упустите такую возможность: https://kurs.ocheretina.online/veb_tochka?utm_source=tochkazizni&gcpc=a47bc Поделитесь своими ощущениями после разминки в комментариях 🔽🔽🔽