Доктор Очеретина. Точка Жизни
Канал3 704 подписчиков104 публикаций
Описание ресурса
Добро пожаловать в сообщество, где здоровье — в ваших руках! Здесь вы узнаете авторские безлекарственные методы Ирины Геннадьевны Очеретиной для поддержки позвоночника, суставов и мышц.
Последние посты
Лента канала- Упражнения для уставшей спины 💪🏼 После долгого рабочего дня, многочасовой прогулки или длительного сидения многие замечают одно и то же: спина становится тяжёлой, появляется скованность, хочется распрямиться. ✅ Попробуйте выполнить этот небольшой комплекс. 1️⃣ Раскрываем грудную клетку: Подними…10 июл. 2026 г., 11:00308
- После прогулок пешком появляются отёки возле лодыжек. Что делать? Если отёки мягкие и при этом нет синюшного оттенка кожи, то, скорее всего, речь идёт не столько о венозном, сколько о лимфатическом застое. Что можно сделать и как помочь? ✅ Регулярно выполнять упражнение «Ножной насос», которое пом…9 июл. 2026 г., 12:431 270
- Приемы лимфодренажного массажа.
Если вы делаете лимфодренажный массаж, но отёки всё равно возвращаются, возможно, вы упускаете самый важный этап. В новом видео Ирина Геннадьевна показывает простую технику, с которой рекомендует начинать любой вариант такого массажа для максимальной эффективности.
…8 июл. 2026 г., 12:221 778
- Как помочь головному мозгу получать больше кислорода? 🧠 Как можно обогащать мозг и другие органы кислородом, задаются многие вопросом. Ирина Геннадьевна рекомендует обратить внимание на один очень простой и физиологичный способ — неспешную прогулку с правильным дыханием. Во время прогулки попробуй…7 июл. 2026 г., 13:011 962
- Простая дыхательная гимнастика, которой нас учили в СССР 🥇 Есть упражнения, которые не теряют своей актуальности десятилетиями. Именно такую дыхательную гимнастику Ирина Геннадьевна рекомендует пациентам с заболеваниями бронхолёгочной системы, в том числе при пневмонии различного происхождения. Е…6 июл. 2026 г., 12:262 183
- Как помочь седалищному нерву? Проблема находится часто НЕ там, где у нас возникает боль. 🟢 По словам Ирины Геннадьевны, чаще всего нерв встречает препятствие в центре ягодицы. Основным виновником обычно становится грушевидная мышца, но работает она не одна — ей помогают и другие мышцы этой област…2 июл. 2026 г., 15:302 550
Подписчики
3 704
Публикации
104
Обновление
11 июля 2026 г.
Первая публикация
11 ноября 2025 г.
Активность канала
За 7 дней
5
публикаций
За 30 дней
16
публикаций
Ср. лайков
82
Всего лайков
6 216
Просмотров за 90 дней
171 792
Ср. просмотров на пост
4 908
Пик активности: 23 мая 2026 г.Текст: 6Фото: 78Видео: 30