Доктор Очеретина. Точка Жизни

Игольчатый коврик: польза или пустая трата денег? Существует два вида помощи при болях: ✅ Радикальная: убирает причину боли. Примерно 90% наших болей связаны с триггерными точками, значит, искать и убирать нужно именно их. ✅ Облегчающая: снимает боль на время. Сюда относятся таблетки, уколы, блокады и коврики. Коврик относится ко второму виду. Он пробуждает спрессованные капилляры, улучшает кровоток, и боль становится слабее. Часть боли даёт именно нехватка кислорода в зажатых тканях, поэтому лежание на коврике правда приносит облегчение. Причину он не лечит, зато помогает продержаться с минимумом таблеток, а иногда и совсем без них. В своем видео ⬆️ Ирина Геннадьевна рассказывает об этом подробнее. Лежали вы когда-нибудь на таком коврике? Стало ли легче? Напишите в комментариях ❤️

Нормально ли, что кружится голова после выполнения упражнений? Начали заниматься, и голова слегка закружилась. Многие пугаются и сразу же бросают занятия. ❗️А зря: лёгкое головокружение в начале занятий вполне ожидаемо. Почему так бывает: ✅ Шея долго была зажата, а потом резко мозг получил много кислорода. Помните, как при выездах в лес после города резко хочется спать? ✅ Из зажатых тканей уходят накопившиеся продукты бескислородного обмена. Это полезный процесс, но он может дать головокружение, а иногда и головную боль. 🔴 А что делать в такой ситуации — Ирина Геннадьевна ответила в этом ⬆️ ролике. Было у вас головокружение после упражнений? Напишите в комментариях.

ВЕБИНАР УЖЕ ЗАВТРА! 🆘 Разбудите тело, не вставая с кресла 🪑 Долго сидите за столом или в кресле? Ирина Геннадьевна советует не ждать, пока затечёт всё тело, и разминаться прямо на месте. Хватит пары минут. Начинаем упражнения! ✅ Сядьте поудобнее и полностью поставьте стопы на пол. 1️⃣ Медленно сожмите пальцы рук в кулак и раскройте. Повторите 10 раз. 2️⃣ Приподнимите носки, пятки остаются на полу. Повторите 10 раз. 3️⃣ Теперь поднимите пятки, носки не отрывайте. Тоже 10 раз. 4️⃣ Поочерёдно приподнимайте колени, по 5 раз каждым. 5️⃣ Если чувствуете себя устойчиво, встаньте и немного пройдитесь. ❗️Все движения делайте спокойно, без рывков и только в комфортной амплитуде. Если появилась боль или закружилась голова, остановитесь. После практики сравните ощущения в кистях, стопах и но…

Почему диагноз совпадает, а лечение — разное? Принято думать так: диагноз одинаковый, значит, и упражнения подойдут одни и те же. Это не так. Диагноз описывает находку в заключении, а живёт с ней конкретный человек. Со своим образом жизни и симптомами. Врач поэтому спрашивает не только «что написано в заключении». Для него важнее: — как именно проявляется проблема: болью, скованностью, онемением или потерей подвижности; — при каких движениях она появляется; — какую нагрузку вы носите каждый день; — что происходит в соседних зонах тела. ❌ Ответы на эти вопросы и подсказывают, с чего начинать, а универсального комплекса «на все случаи» не существует. На бесплатном вебинаре 9 октября Ирина Геннадьевна расскажет, как читать сигналы тела и почему они подскажут больше, чем ярлык в заключен…

Диагноз может быть одинаковым. Но только житься с ним будет по-разному ❤️‍🩹 Две женщины сидят в очереди к врачу. В заключении у обеих одна и та же строчка. Первая говорит: «У меня болит, только когда наклоняюсь». Вторая отвечает: «А у меня боли почти нет, но руку уже не поднять». Диагнозы, выставленные по снимкам, как правило не соответствуют реальной картине того, что чувствует пациент. У одного заболевание проявляется болью при движении, у другого утренней скованностью, у третьего отдаёт в руку или ногу. Поэтому важно, при каких движениях появляются ощущения, какую нагрузку человек несёт каждый день и что происходит в соседних зонах тела. Два одинаковых диагноза — это два разных пути к решению. На бесплатном вебинаре 9 октября Ирина Геннадьевна расскажет, как слушать сигналы тела и …

После сна надо "расходиться"? После нескольких часов неподвижности мышцы и суставы ощущаются скованными, поэтому первые движения после сна или долгого сидения даются тяжелее. Но, по словам Ирины Геннадьевны, важны детали: человек начинает двигаться, и постепенно становится свободнее. Что нужно выяснить при таком симптоме: ❓ где именно появляется скованность после сна; ❓ сколько времени она держится; ❓ становится ли легче после движения; ❓ есть ли припухлость или выраженная боль в определенном месте. По одному симптому причину не определить, но длительность скованности и сопутствующие ощущения могут стать важными подсказками для врача. 9 октября на бесплатном вебинаре Ирина Геннадьевна поможет разобраться, какие сигналы тела стоит учитывать и как собрать их в понятную картину. 🔴Регис…