Больно поднимать руку или заводить её за спину? — 25 августа 2026 г. в 08:22:37.133
Больно поднимать руку или заводить её за спину? Проверьте себя прямо сейчас: 🔷 поднимите руку через сторону вверх; 🔷 заведите её за спину и попробуйте поднять кисть выше поясницы. Если появляется боль, «болезненная дуга», скованность или одна рука двигается заметно хуже другой — важно разобраться, почему движение стало ограничиваться. ⬆️ В видео Ирина Геннадьевна показывает, какую роль здесь могут играть мышцы и триггерные точки. ❤️ В курсе «Точка Жизни. Здоровые руки» этой проблеме посвящён подробный разбор: где искать причину боли, какие мышцы проверять, как находить и прорабатывать триггерные точки и как постепенно возвращать руке свободное движение. Забрать место на курсе можно по ссылке: https://hands.doc-ocheretina.ru/kurs.html?utm_source=max_dar&utm_medium=canal&utm_campaign=post