Как улучшить микрофлору ротовой полости. Самое эффективное:
Как улучшить микрофлору ротовой полости. Самое эффективное: • Чистить зубы 2 раза в день по 2 минуты пастой с фтором. • Ежедневно очищать межзубные промежутки нитью или межзубными ёршиками. • Чистить язык, особенно если есть выраженный налёт. • У стоматолога убрать зубной камень, вылечить кариес, гингивит и пародонтит, если они есть. Без этого пытаться менять микробиоту пробиотиками малоэффективно. • Не использовать постоянно антисептические ополаскиватели, например хлоргексидин, без показаний. Они воздействуют не только на потенциально патогенные бактерии. • Сократить частые перекусы сладким и сладкие напитки. Важна не только доза сахара, но и частота его поступления. • Не допускать постоянной сухости во рту. Слюна очень важна для поддержания нормальной среды и защиты эмали.