Дофамин(допамин). — 6 июля 2026 г. в 05:08:54.341
Дофамин(допамин). 🔜 отвечает за удовольствие и когнитивные функции, дает нам желание и мотивацию что-либо делать (желать и добиваться целей). Норма - человек получает удовольствие от любимых занятий, общения, влюбленности и при воспоминаниях этих процессов. Нарушение - ничего не хочу, даже если что-то делаю не получаю удовольствие. Те вещи (события) которые раньше радовали, сейчас безразличны ➕ плохая концентрация внимания, забывчивость и ухудшение памяти. Как мы самостоятельно можем поддерживать дофамин : ✔️ ставим адекватные цели, при их достижении радуемся и гордимся собой + поощрение/вознаграждение. ✔️ планируем приятные события (отпуск/прогулка/поход в любимое место) ✔️ чаще занимаемся любимыми увлечениями(хобби), о важности хобби в наше время. Поделитесь в комментариях как поднимаете свой дофамин? У меня из целей - ведение соц сетей и бытовые планы по дому, приятные события - прогулки с мужем, встречи с друзьями, игры с собакой, 1 раз в месяц выход на мероприятие и из хобби сейчас - чтение манхв, картины по номерам, жду хоккей, который начинается с осени.