Ночное бодрствование — это неблагоприятная история для общего здоровья. Организм привык...
Ночное бодрствование — это неблагоприятная история для общего здоровья. Организм привык к циклу день-ночь, и его нарушение ведёт к сбоям в работе всех систем: гормональной, пищеварительной, сердечно-сосудистой. Если человек вынужден работать по ночам, не стоит ограничивать себя в еде в ночное время. Голодание в ночную смену приведёт к ещё большему стрессу и упадку сил.