Что такое burn-on или чем опасно хроническое выгорание — 28 июня 2026 г. в 12:20:19.779
Что такое burn-on или чем опасно хроническое выгорание О выгорании известно многим: человек истощается, срывается и в какой-то момент не может работать так, как прежде. Однако существует более тихое и коварное состояние — burn-on, или «прогорание». Немецкий психиатр Берт те Вильдт описывает его как жизнь в постоянном внутреннем напряжении, поддерживаемом лишь железной силой воли. Человек продолжает выполнять свои задачи, выглядит собранным и ответственным, но внутри ощущает постоянное напряжение. В отличие от выгорания, при burn-on человек не выпадает из жизни. Он продолжает работать, отвечать на запросы, помогать и нести обязательства. Именно поэтому это состояние легко спутать с высокой стрессоустойчивостью. Однако цена такой «собранности» высокая. Прогорание может проявляться в следующих симптомах: • постоянное мышечное напряжение, • ощущение внутренней спешки, • потеря радости, • раздражительность, • странное сочетание гиперактивности с невозможностью остановиться. Тревожный сигнал — когда собственная ценность начинает измеряться только полезностью: сколько сделано, успели, выдержали, кому помогли и насколько были надёжными. Если вы узнали в этих симптомах себя, полезно задаться вопросом: за что я себя ценю, если убрать работу, дедлайны и способность быть удобным для других? Если на этот вопрос трудно ответить, это повод замедлиться. А если истощение, тревога и потеря удовольствия сохраняются долго, рекомендуется обратиться к специалисту. Работа может быть важной частью жизни, но она не должна быть единственным доказательством, что с вами всё в порядке. Твой доктор — Подписывайся