Время и способ приема витаминов имеют значение. — 5 сентября 2026 г. в 12:29:01.629
Время и способ приема витаминов имеют значение. Недавно выяснили, что просто запить витамин водой — недостаточно. Время приема и еда могут существенно влиять на усвоение веществ. Витамины группы B рекомендуется принимать в первой половине дня. Жирорастворимые витамины A, D, E и K лучше усваиваются вместе с пищей, содержащей жиры. Витамин C не имеет строгой привязки ко времени, но если у вас чувствительный желудок, лучше принимать его после еды. Магний часто принимают вечером, однако универсального правила «только перед сном» не существует. Важно помнить, что принцип «чем больше витаминов, тем лучше» не работает. Некоторые вещества могут конкурировать за усвоение, а высокие дозы могут быть вредны. Твой доктор — Подписывайся
208 просмотров