Рыдала три дня и думала, что никому не нужна, а оказалось… — 19 апреля 2026 г. в 18:32:31.654
Рыдала три дня и думала, что никому не нужна, а оказалось… . . . . . ПМС🫠 В новом выпуске во «ВКонтакте» и на YouTube-канале «О здоровье с Натальей Зубаревой» разбираю, как питаться по фазам женского цикла, чтобы не набирать вес, не впадать в депрессию и не ссориться с близкими каждый месяц. Из выпуска вы также узнаете: ❓в какие дни легче худеть и держать режим; ❓откуда берётся тяга к сладкому перед месячными; ❓почему появляются отёки, перепады настроения и лишние килограммы; ❓когда лучше тренироваться, а когда — расслабляться без зазрения совести; ❓почему важно менять питание в течение цикла, а не пытаться вечно сидеть на диете; ❓почему в одни дни бывает много энергии, а в другие хочется просто лежать и смотреть сериалы; ❓как поддержать нервную систему и снизить ПМС; ❓какие нутриенты нужны в разные фазы; ❓почему тело может не откликаться на диеты и рекомендации. ▶️ Полную версию смотрите во «ВКонтакте» - https://doctorzubareva.mobz.link/clevk и на YouTube-канале - https://doctorzubareva.mobz.link/cle Какой симптом ПМС досаждает больше всего: набор веса, потеря энергии или подавленное настроение?