Замечали, как подсчёт питания помогает похудеть? Сам факт того, что начинаешь считать, ... — 18 июня 2026 г. в 01:32:37.476
Замечали, как подсчёт питания помогает похудеть? Сам факт того, что начинаешь считать, ещё до корректировок. Если считаете, что это скучно и сложно – упрощайте. Готовьте сами, готовьте из минимального набора ингридиентов, ищите способы сделать «техничку» моментальной. Это может реально помочь, если вы устаёте, много работаете и срываетесь вечером. У меня сейчас в калькуляторе базовый набор 10–15 продуктов. Само собой так получилось, что я ем одно и то же каждый день. Не надоедает. Я выбрала то, что нравится и ем это каждый день. Это удобно. Готовлю без мучительных раздумий – отработано и быстро. Это освобождает массу энергии и спокойствия. Пример. Покупаю в одном и том же магазине упаковку фарша 0,8 кг. Выкладываю на противень на пергамент тонкими лепёшками. Получается 9 штук. Примерно одинаковых. Солю. Ставлю в духовку на 20 минут. Вношу в счётчик, как 800/9=89 г. куриного фарша. Указала порцию и просто тык-тык – сколько котлет на тарелке – секундное дело, 0% страданий. И не важно, если кто-то ест эти котлеты вместе со мной. Если хотите, напишу вам свои базовые продукты и рецепты для «подсчёта с лёгкостью». Добавьте 🔥 огонёчков, если да.