Замечали, как подсчёт питания помогает похудеть? Сам факт того, что начинаешь считать, ...
Замечали, как подсчёт питания помогает похудеть? Сам факт того, что начинаешь считать, ещё до корректировок. Если считаете, что это скучно и сложно – упрощайте. Готовьте сами, готовьте из минимального набора ингридиентов, ищите способы сделать «техничку» моментальной. Это может реально помочь, если вы устаёте, много работаете и срываетесь вечером. У меня сейчас в калькуляторе базовый набор 10–15 продуктов. Само собой так получилось, что я ем одно и то же каждый день. Не надоедает. Я выбрала то, что нравится и ем это каждый день. Это удобно. Готовлю без мучительных раздумий – отработано и быстро. Это освобождает массу энергии и спокойствия. Пример. Покупаю в одном и том же магазине упаковку фарша 0,8 кг. Выкладываю на противень на пергамент тонкими лепёшками. Получается 9 штук. Примерно одинаковых. Солю. Ставлю в духовку на 20 минут. Вношу в счётчик, как 800/9=89 г. куриного фарша. Указала порцию и просто тык-тык – сколько котлет на тарелке – секундное дело, 0% страданий. И не важно, если кто-то ест эти котлеты вместе со мной. Если хотите, напишу вам свои базовые продукты и рецепты для «подсчёта с лёгкостью». Добавьте 🔥 огонёчков, если да.