Наблюдение без действия — пустая трата двух недель. Так что переведём всё в конкретику 📝
Наблюдение без действия — пустая трата двух недель. Так что переведём всё в конкретику 📝 Заведите тетрадь, не приложение — бумага не светится и не зовёт в ленту новостей. Каждый вечер: ужин, кофеин и алкоголь, событие дня, час отбоя и пробуждения, самочувствие утром. Через 14 записей закономерность видна сама. Организм не тормозит резко, ему нужна полоса торможения в полтора часа: • 🌙 За 90 минут — последний экран, тёплый свет • 🚿 За 60 минут — тёплый душ, тело остынет и потянет в сон • ☕ За 45 минут — тёплая кружка в тишине, без телефона И моё личное правило: все тяжёлые разговоры — до восьми вечера. Раздражённый человек ночью не решает проблему, а множит её. Я работаю с коноплёй с 2020 года и знаю её путь от семечка до заварника. В сборах Hempico — соцветия и крупнолистовой лист полного спектра, CBD около 2,5%, THC ниже 0,1%, опьянения нет. Кружка не заменит сомнолога, но возвращает вечеру форму. Пишите в Hempico — пришлю рецепт заваривания и помогу выбрать фасовку 🍵 Я в MAX https://clck.su/qGBqR