DК

Dr.Anshina кардиолог, диетолог, семейный врач, нутрициолог

Здоровье · 29 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Сегодня рыбный день, хоть и не четверг.

Сегодня рыбный день, хоть и не четверг. Рыбу есть обязательно нужно! Хоть иногда. Даже если вы пьете Омегу/рыбный коллаген. Рыба - это отличный источник белка. Также в ней содержатся: ✔️Витамины группы B: особенно B12, а также B6, ниацин (B3), рибофлавин (B2) и тиамин (B1). ✔️Витамины A и D - их больше в жирной рыбе; количество зависит от вида. ✔️Минералы и микроэлементы: йод, селен, фосфор, калий, цинк, железо и магний, кальций. Сегодня езжу по делам, но обед пропускать нельзя. Рыбка вкусная. А вечером еще выпью коллаген и омегу😀 А вы любите рыбу? Если да 👍 Если нет ❤️ Если любите, но нет возможности покупать 👌